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信濃の国上田 健幸体操【おてがる編】

2020.03.12

 

外出自粛が続きますが、おうちの中で身体を動かしませんか?

 

「信濃の国上田 健幸体操」は、県歌「信濃の国」をアレンジした曲(平成26年度上田市わがまち魅力アップ応援事業)をもとに作られ、筋力強化によるロコモ予防、有酸素運動、脳トレの要素が含まれた健康づくりに効果的な上田市オリジナルの体操です。

今回は誰もが簡単に取り組める【おてがる編】をご紹介します。

 

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